「梅雨の『ダル重』」を解消
梅雨の「ダル重」は自律神経の乱れが原因 5分で出来るリフレッシュ・ストレッチ なぜ梅雨は体が重だるいのか? 気圧と湿度の変化:低気圧が続くと自律神経の「副交感神経」が優位になりすぎ、眠気やだるさを引き起こす。 「気象病」のサイン:頭痛、肩こり、むくみ、気分の落ち込みなど、「なんとなく不調」の正体 解決の鍵:軽いストレッチで血流を促し、「交感神経」を適度に刺激してスイッチを入れること。 【Step 1:耳もみ回し(1分)】〜頭痛・めまいの予防に〜 両耳を軽くつまんで、上下横に引っ張ったり、円を描くように回したりする。 効果:内耳(耳の奥)の血流を整え、気圧の変化に強い体を作る。 【Step 2:









